Un Domingo de turismo urbano y cultural con #RutiHatillo y los Traductores

HatiRuta - #ViveElHatillo

Un Domingo diferente ... con la misma intencion de los últimos tiempos: conocer y querer la ciudad #Caracas a partir de su historia, su patrimonio, sus espacios naturales.
Este #3oct fue con exalumnas, colegas docentes y profesionles de la traducción con quienes mantengo bonita amistad desde mis tiempos de profesora en la Escuela de Idiomas Modernos (cuando estaba en La palmita, San Bernardino) de la #UCV Se imaginan :D
A pesar de estar "en reparacion" el Tranvia que permite un recorrido mas largo las dos Guias de Turismo El hatillo, de la Alcaldia respectiva  nos brindaron atenciones en un recorrido peatonal que estuvo acompañado de un "catire" generoso en luz y temperaturaaaa.
La metodologia del turismo patrimonial ejercido por jovenes es muy gratificante!!!!  Felicitaciones a #ViveElHatillo
Por supuesto que no puedo dejar de mencionar a mi querida @Fundhea y su equipo con quienes sigo aprendiendo de las rutas y del turismo ecopatrimonial, los cuales me han permitido apreciar esta metodologia y darle otro sentido a la palabra "TURISMO".
Todo ello brinda esa necesaria reconciliacion con #Caracas y alimenta las esperanzas en nuestra querida Venezuela.
Doy #Gracias por haber compartido este Domingo en #RutiHatillo  con la gente de CONALTI en celebracion del #DiaMundialdelTraductor

 

CONALTI en #RutiHatillo

Galería Azularte 

Calle El Comercio

Iglesia Santa Rosa
y al fondo, en la altura, la Capilla El Calvario

Casa del Cronista de El Hatillo

Tipología de #Selfie a través de los cuadrúpedos

A veces utilizamos algunos términos, palabras y las famosas etiquetas, que nos parecen normales aunque sean ajenas en lo lingüístico. De repente una vocecita nos dice ¿y cuál será el significado? 

Así me pasó con la etiqueta-palabra #Selfie .

Oh sorpresa cuando veo que fue la palabra del año en 2013, pero también fue una sorpresa muy grata el cruzarme con descripciones e  imágenes a través de unos cuadrúpedos muy simpáticos.

Una Infografía que disfruté muchísimo!!! Inevitable sonreir al pensar y recordar las selfies que como humanos nos hemos tomado y las que hemos visto de otras personas.
Comparto las imágenes de estos peludos y no tan peludos perritos ... la descripción pueden verla en la infografía original a través del enlace....

@mirnayonis              

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Los 21 tipos de #selfies que existen [Infografía]

Los saberes del Yoga que se comparten

Saberes y sabores también puede combinarse como el sabor de los saberes. Esta fue la musa que se instaló cuando vi los DOS  artículos publicados en el portal de un medio de comunicación de formato digital en Venezuela. 

Retiro de Yoga en Monasterio Trapense. Mérida, marzo 2014

Sin embargo, la sonrisa que provocó el contenido de las dos lecturas  fue de satisfacción y cariño por conocer de manera cercana a la autora de los mismos: Tibairé Useche. Se combinaron elementos propios de la subjetividad por la relación familiar pero también las de objetividad al confirmar su crecimiento y fortaleza espiritual y profesional, comprometida con nuestro país con varias iniciativas entre las que destacan: Fundación Respira Venezuela, Encuentro Nacional de Yoga y el Programa de Formación Sukha Bija Yoga. Todo esto siempre lo asocio con una frase muy compartida de los yogis (maestros y aprendices): la práctica del yoga es dentro y fuera del mat.

Si bien @Tibanamaste como es conocida en las redes ha tenido tempranas incursiones en escritura como poemarios y notas en distintos blog, estos dos artículos abren una línea de trabajo distinta a la que doy una calurosa bienvenida y recomiendo ampliamente. Solo haré comentarios combinados con parte de los textos que fueron publicados los días 12 y 13 de agosto 2015, el Diario El Impulso.

El primero se dedica a las Posturas de Yoga también llamadas Asanas. Aprovechando sus bases profesionales combina de manera didáctica la explicación y el consejo.  Nos da a conocer en qué consiste, la variedad o combinaciones y sus beneficios, pero también nos deja recomendaciones  para el buen desempeño de las rutinas de yoga y evitar daños en nuestro cuerpo. Lo hemos escuchado: el Yoga no es una competencia de quien lo hace mejor o “perfectas”, las asanas son algo más que posturas corporales, son prácticas que involucran una “meditación en movimiento”, de allí la importancia de la respiración, la preparación, la conciencia del cuerpo y mucho más.

Las claves de su práctica son la lentitud de movimientos (a la hora de hacer y deshacer el ásana), la fase estática (o de mantenimiento de la misma), la respiración lenta, consciente y dirigida, y la atención mental en estado alerta y receptivo a lo que está sucediendo. Un ejemplo de una serie de diversas ásanas es el «saludo al sol». …Las posturas son igual al número de seres vivos de este universo. De todas esas, ochenta y cuatro son las mejores y de las cuales treinta y dos son estimadas como útiles para los que habitan este mundo

El segundo artículo se dedica al tema de la Luz y los colores asociados a nuestros centros energéticos.

Ha sido probado científicamente que ciertos colores pueden traer un estado de calma al cuerpo y la mente, mientras otros colores les estimulan. Entonces podemos decir, que los colores y la luz no son solo fuentes de energía sino también fuentes de cambio y transformación de nuestros movimientos, sentimientos y pensamientos. Los órganos del cuerpo están agrupados por áreas que responden mejor a ciertos colores.

Tal argumento enmarca la sencilla pero muy sustanciosa explicación sobre los chakras. Sencillamente magistral:

Entonces podemos hablar de chakras refiriéndonos a los órganos agrupados en esa área, emociones, pensamientos, afirmaciones, colores …   Chakra Raíz (Rojo): "Yo Soy”, relacionado a la expresión del ser, ambición, consistencia, deseos de seguridad y todos los aspectos de la supervivencia. Chakra Abdominal (Naranja): "Yo Siento” concentrando su energía hacia los deseos sexuales, la voluntad, relaciones ínter personales, relaciones intimas, relación con la comida. Plexo Solar (Amarillo): "Yo Hago” representando el poder interno, auto- estima, percepción de uno mismo, seguridad de uno mismo, confianza en uno mismo. Chakra Corazón (Verde): "Yo Amo”, todas las percepciones sobre el amor, la compasión, y el centro en el que todos los pensamientos y sentimientos negativos son neutralizados, trayendo paz a nuestras vidas. Garganta o comunicación (Azul): "Yo Hablo” El centro en el que las emociones consiguen su expresión, donde la reflexión toma lugar, donde el sonido cobra vida como medio de comunicación. 3er Ojo (Índigo): "Yo Veo , intuición, visión, percepción extra sensorial, clarividencia, y reconocimiento del YO en el mundo. Y finalmente, Chakra Corona (Violeta): "Yo Entiendo”, dejándonos fluir en los misterios de la vida y ensenándonos a confiar en el universo en el que vivimos!

Esos colores que nos brinda estar en la tierra son una bendición para el ser humano. En esta parte del trópico caribeño bien podríamos tomar mayor conciencia de esa bendición.

Solo resta decir Gracias Tiba, por esas semillas de alegria, y acompañarlo de un Namasté.

Dejo en enlace de los dos artículos para la lectura pero también  a seguir y  acompañar las rutas a las que nos invita @Tibanamaste

Posturas de yoga y práctica diaria – Por: @tibianamaste Diario El Impulso Publicado el 12 de agosto de 2015.

Agua, Luz, centros energéticos y salud– Por: @tibianamaste Diario El Impulso Publicado el 13 de agosto de 2015.

Los recorridos y rutas de visitas en Caracas

El área Metropolitana de Caracas (algunos erradamente la confunden con Gran Caracas), la integran cinco municipios, cuatro de ellos corresponden al Estado Miranda. En esta nota algunas de las sugerencias turísticas para quienes visitan la metrópoli caraqueña, pero también para los que viviendo en la "capital" no han trascendido las fronteras municipales.  Si bien en algunos de los lugares es conveniente la disposición de vehículo, la mayoría tiene la posibilidad de llegar con transporte público y lanzarse en el recorrido a ritmo de peatón. Sugerencia complementaria: tómese su tiempo y haga varios recorridos, de la carrera solo queda el cansancio y no disfrutará de los lugares, de la gente o el clima.

Posiblemente con este se abra una serie de notas con sugerencias o testimonio fotográfico de recorrido ... ya veremos.

Por ahora, acá dejo algunas de las sugerencias que la siguiente nota señaló para los municipios Baruta, Chacao, El Hatillo y Sucre.

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EL UNIVERSAL

jueves 20 de agosto de 2015  09:45 AM

Caracas.- El Área Metropolitana de Caracas tiene bonitos y suficientes atractivos para, en cualquiera de sus paradas turísticas ubicadas de Chacao, Baruta, El Hatillo y Sucre recibir a vacacionistas.

Opciones atractivas tanto para grandes como para pequeños, que se regocijan en sus plazas, parques, restaurantes, locales artesanales y más. Un destino que se ha convertido en un lugar obligatorio por los mirandinos, que desean divertirse, recrearse y pasar un rato totalmente diferente al habitual.

El Hatillo por ejemplo, cuenta con diversos puntos de interés natural, cultural, religioso y gastronómico, que no puede dejar pasar por alto. Su clima agradable de montaña combina con la tranquilidad del lugar que se presta para recorrerlo a pie y sin ningún tipo de prisa. Aunque son muchos los sitios a conocer, se recomienda visitar la Iglesia Santa Rosalía de Palermo, la Capilla de El Calvario, la Iglesia Ortodoxa Rumana, la Plaza Bolívar, la Plaza Sucre, las Cuevas del Indio, Expanzoo, los Jardines Topotepuy, así como sus variados restaurantes con menúes nacional e internacional para deleite del paladar.

Por su lado, Chacao muestra diversas zonas de interés arquitectónico e histórico, como la Plaza Bolívar, Casco de Chacao, Plaza Los Palos Grandes y la Plaza Francia de Altamira, donde se ubica el tercer obelisco más alto de Venezuela. Asimismo, Chacao posee otras paradas comerciales, gastronómicas, locales nocturnos, cines y teatros, para el disfrute familiar.

Así como El Hatillo y Chacao, el municipio Baruta ofrece una suculenta propuesta como lo es la Cuadra Gastronómica de las Mercedes, donde usted podrá deleitar desde platos sencillos hasta los más elaborados, tanto de índole local, nacional e internacional. De igual manera, cuenta con opciones más tranquilas y relajadas como Hacienda La Trinidad. Si de plazas se trata, la plaza Alfredo Sadel, Cumbres de Curumo, Codazzi y El Cristo de Baruta, están a su disposición. Para los más pequeños, se recomienda el Parque La Ciudadela, Los Riscos, Los Coquitos y La Carreta.

Por su parte,el Municipio Sucre tiene atractivas opciones de esparcimiento y de interés histórico, como el casco colonial de Petare, el Parque Los Chorros, Galerías, Plaza Sucre y centros comerciales, para el deleite de propios y visitantes. Y así como estas paradas turísticas, el estado Miranda cuenta con atractivas opciones, que fácilmente se pueden visualizar en el portalwww.venamiranda.com.ve o por Twitter en @turismomiranda y @BwTurismo, y en Facebook Turismo Miranda y Ven a Miranda!

La música es un universo ...

La relajación y la meditación acompañadas de música es una de las técnicas más recurrentes, al menos en lo personal. Claro está, se puede buscar una relajación de 'animos' con música bailable y/o 'medianamente' estridente, pero esa es una opción que escapa a la intención de esta entrada.
Si bien el acompañamiento musical puede ser tan variado como 'los gustos de los consumidores', considero que hay ciertos compases melódicos que quedan fuera de 'mi menú' para el binomio relajación-meditación. 
Es por ello que el click del éxito en algunas meditaciones guiadas estará marcado por una combinación 'mágica' entre la voz-guía y la música de fondo.

Estas son unas reflexiones básicas que surgieron en mi mente al leer y escuchar las piezas a las que se hace mención en un artículo titulado "La música pictórica". 
Concuerdo con el inicio del texto de Alcalá: "La música es UN universo ..." (mayúscula de mi parte), y tenemos tantos universos de los cuales nutrirnos.

Escuché y re-escuché cada una de las piezas musicales con las cuales va explicando sus ideas. Disfruté cada una de ellas y además ....SI, pude visualizar un par de pinturas que en algún momento de la vida me han impactado. Agradecí la oportunidad de rescatar mi cuenta en IVOOX y retomar las colecciones de audio que tienen acceso abierto. 
Pero debo destacar que el mayor impacto que me causó esta lectura multimedia fue el Video del Guernica 3D. La deconstrucción y paseo reconstructivo de los detalles de la obra cubista de Pablo Picaso, acompañados por la pieza musical de Manuel de Falla es multisensorial. Posiblemente por visualizar el momento en el que se pintó y por la contaminación contextual venezolana de quien estaba observando.
Bien, les comparto el video y les dejo el acceso al artículo para que el ejercicio lúdico de la música también sea de aprendizaje. Espero que la disfruten ...

LA MÚSICA PICTÓRICA por Lusi Enrique Alcalá

Guernica 3D

Pensamiento y Acciones

Algunas frases y consejos nos permiten reflexionar en nuestros pensamientos y a generar nuevas prácticas en nuestras acciones. ChopraCenter ha creado nuevos espacios para sus seguidores de habla hispana tanto en su versión de Portal Web (www.choprameditación.com) como en Página de Facebook Chopra Meditación  que nos ayuda en esos cambios en nuestros hábitos para la Salud y el Bienestar. El Reto de meditación #CreandoAbundancia es uno de esos pasos que referimos en otra entrada.
En esta oportunidad, tres primeros pensamientos, reflexiones y consejos

Consejo 1: Visión

Consejo 2: Respira

Consejo 3: Explora

Om! Shanti Shanti Shanti, Namasté

HOY 2015 y cada día: Mueve la energía, no dejes que se 'escape'.

Dos enseñanzas del Reiki tengo presente.
Por una parte, su significado: Reiki es canalización de la energía universal en el HOY, el ahora.
Por otra parte, la práctica del Reiki está basada en cinco principios que orientan esa energía en la vida física y espiritual.


Si bien hay un HOY, un momento presente, es inevitable que al cerrar un ciclo e inicio de un nuevo año tratemos de dibujar propósitos y hacer compromisos. Las oraciones y encomiendas forman parte de rituales (espirituales, divinos y/o religiosos) que confortan emocionalmente a quien (se) hace las promesas.
El momento presente no deja de ser parte del ciclo de la temporalidad; por tanto la canalización de ciclos energéticos no está exento de jugarretas y trampas propias. Es por ello que 'rescatamos' un decálogo que el  Dalai Lama denomina 'ladrones de la energía'.

Namasté!

10 LADRONES DE TU ENERGÍA

1- Deja ir a personas que sólo llegan para compartir quejas, problemas, historias desastrosas, miedo y juicio de los demás. Si alguien busca un bote para echar su basura, procura que no sea en tu mente.

2- Paga tus cuentas a tiempo. Al mismo tiempo cobra a quién te debe o elige dejarlo ir, si ya es imposible cobrarle.

3- Cumple tus promesas. Si no has cumplido, pregúntate por qué tienes resistencia. Siempre tienes derecho a cambiar de opinión, a disculparte, a compensar, a re-negociar y a ofrecer otra alternativa hacia una promesa no cumplida; aunque no como costumbre. La forma más fácil de evitar el no cumplir con algo que no quieres hacer, es decir NO desde el principio.

4- Elimina en lo posible y delega aquellas tareas que no prefieres hacer y dedica tu tiempo a hacer las que sí disfrutas.

5- Date permiso para descansar si estás en un momento que lo necesitas y date permiso para actuar si estás en un momento de oportunidad.

6- Tira, levanta y organiza, nada te toma más energía que un espacio desordenado y lleno de cosas del pasado que ya no necesitas.

7- Da prioridad a tu salud, sin la maquinaria de tu cuerpo trabajando al máximo, no puedes hacer mucho. Tómate algunos descansos.

8- Enfrenta las situaciones tóxicas que estás tolerando, desde rescatar a un amigo o a un familiar, hasta tolerar acciones negativas de una pareja o un grupo; toma la acción necesaria.

9- Acepta. No es resignación, pero nada te hace perder más energía que el resistir y pelear contra una situación que no puedes cambiar.

10- Perdona, deja ir una situación que te esté causando dolor, siempre puedes elegir dejar el dolor del recuerdo.

Dalai Lama

Para un buen inicio del 2015: dosis de @inspirulina

El Portal de @Inspirulina nos deja algunos consejos para el inicio de año y/o para adoptarlos como parte de nuestro estilo de vida... de nuestra actitud en cuerpo - mente-espíritu.
Mis palabras claves inferidas de estos consejos: disposición,  constancia, nada de extremos. Les sumo altas dosis de Alegria, Bendiciones y Crear Abundancia.
Buen inicio del 2015!!!
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Por Clementina Ramos

Cuando queremos perder peso actuamos un poco raro. O nos metemos de cabeza, de una manera que algunos pueden llamar obsesiva, o pensamos que si hago solo un poquito (pero dejo mi vida igualita) la cosa tiene que funcionar. Como la ley del menor esfuerzo. Y la verdad es que si bien no tienes que salir a hacerte un bypass gástrico porque te sientes “gordito”,  hacer cambios que te dejen en tu zona de comodidad, no es lo que te va a hacer ponerte los pantalones que tienes guardados en el closet.

Por eso, si quieres perder peso, mejor alejarte de esas posturas que en vez de acercarte a tus metas, te alejan o te frustran:

Seguir la dieta de moda, porque está de moda: Hay posturas alimenticias distintas y diseñadas para la diversidad de gente que hay en el mundo, es verdad. Pero seguir una dieta “a lo loco” sólo porque me la dio un amigo, porque todo el mundo la está haciendo, porque es “cool” o la reseñaron en la revista que lees el fin de semana, no es como la mejor manera de hacerlo. Lee, date cuenta que mientras más diverso comas, más oportunidades tienes de triunfar. No te vayas a los extremos locos.

Saltarse comidas: Eso es simplemente no querer hacer el esfuerzo. Comerte una hamburguesa al medio día y “saltarte la cena” para ahorrarte las calorías no te hace ningún favor. Come, que el cuerpo quema calorías comiendo. Pero eso sí, come lo correcto.

Hacer dieta, pero no ejercicio: Si, a muchos el ejercicio les cuesta, pero es más que elemental en esta ecuación. Sólo comer sano puede hacer cosas muy buenas por tu cuerpo, claro que te ayudará a estar más sano, a sentirte mejor. Pero para una salud óptima y llegar al próximo nivel cuando estás perdiendo peso, pues comer sano no basta. Hay que ejercitarse, y hacerlo bien

Hacer sólo cardio: Esto como que está de moda. Sin ofender a nadie, pero entre la afición que tiene la gente a correr o los que ven al spinning como la salvación de sus carnes flácidas, la gente como que ha olvidado que debe trabajar de otra manera el músculo para poder ver resultados, formar masa magra y quemar más grasa. Ojo, no digo que no lo hagan (bueno corran sólo si están en su peso correcto, de otra forma para mí eso es reventarse las rodillas y tobillos) pero tienen que hacer un programa completo de ejercicios para que vean cambios.

Hacer todo muy rápido: Yo no digo que en un programa de alimentación te vas a quitar el chocolate “poco a poco” o que el ejercicio de pararte de la cama ya es suficiente para que pierdas peso, pero saltar de comer una dieta alta en grasas y azúcar a comer lechuga  y atún, y de no hacer nada de ejercicio a querer hacer una clase de crossfit, no es la manera. Seguro entre el hambre y el dolor corporal, a los días, renuncias. Hazlo con calma, poco a poco se gana la batalla.

Para mí, la clave está en seguir un buen programa: comer bien y hacer ejercicio, todo en su debida medida. Nada de extremos ni de la ley del menor esfuerzo. Si se quiere en serio, se puede.

Enlace al articulo: http://www.inspirulina.com/cinco-cosas-que-debes-evitar-para-tu-dieta.html