jueves, 20 de agosto de 2015

Los saberes del Yoga que se comparten

Saberes y sabores también puede combinarse como el sabor de los saberes. Esta fue la musa que se instaló cuando vi los DOS  artículos publicados en el portal de un medio de comunicación de formato digital en Venezuela. 
Retiro de Yoga en Monasterio Trapense. Mérida, marzo 2014
Sin embargo, la sonrisa que provocó el contenido de las dos lecturas  fue de satisfacción y cariño por conocer de manera cercana a la autora de los mismos: Tibairé Useche. Se combinaron elementos propios de la subjetividad por la relación familiar pero también las de objetividad al confirmar su crecimiento y fortaleza espiritual y profesional, comprometida con nuestro país con varias iniciativas entre las que destacan: Fundación Respira Venezuela, Encuentro Nacional de Yoga y el Programa de Formación Sukha Bija Yoga. Todo esto siempre lo asocio con una frase muy compartida de los yogis (maestros y aprendices): la práctica del yoga es dentro y fuera del mat.
Si bien @Tibanamaste como es conocida en las redes ha tenido tempranas incursiones en escritura como poemarios y notas en distintos blog, estos dos artículos abren una línea de trabajo distinta a la que doy una calurosa bienvenida y recomiendo ampliamente. Solo haré comentarios combinados con parte de los textos que fueron publicados los días 12 y 13 de agosto 2015, el Diario El Impulso.
El primero se dedica a las Posturas de Yoga también llamadas Asanas. Aprovechando sus bases profesionales combina de manera didáctica la explicación y el consejo.  Nos da a conocer en qué consiste, la variedad o combinaciones y sus beneficios, pero también nos deja recomendaciones  para el buen desempeño de las rutinas de yoga y evitar daños en nuestro cuerpo. Lo hemos escuchado: el Yoga no es una competencia de quien lo hace mejor o “perfectas”, las asanas son algo más que posturas corporales, son prácticas que involucran una “meditación en movimiento”, de allí la importancia de la respiración, la preparación, la conciencia del cuerpo y mucho más.
Las claves de su práctica son la lentitud de movimientos (a la hora de hacer y deshacer el ásana), la fase estática (o de mantenimiento de la misma), la respiración lenta, consciente y dirigida, y la atención mental en estado alerta y receptivo a lo que está sucediendo. Un ejemplo de una serie de diversas ásanas es el «saludo al sol». …Las posturas son igual al número de seres vivos de este universo. De todas esas, ochenta y cuatro son las mejores y de las cuales treinta y dos son estimadas como útiles para los que habitan este mundo
El segundo artículo se dedica al tema de la Luz y los colores asociados a nuestros centros energéticos.
Ha sido probado científicamente que ciertos colores pueden traer un estado de calma al cuerpo y la mente, mientras otros colores les estimulan. Entonces podemos decir, que los colores y la luz no son solo fuentes de energía sino también fuentes de cambio y transformación de nuestros movimientos, sentimientos y pensamientos. Los órganos del cuerpo están agrupados por áreas que responden mejor a ciertos colores.
Tal argumento enmarca la sencilla pero muy sustanciosa explicación sobre los chakras. Sencillamente magistral:
Entonces podemos hablar de chakras refiriéndonos a los órganos agrupados en esa área, emociones, pensamientos, afirmaciones, colores …   Chakra Raíz (Rojo): "Yo Soy”, relacionado a la expresión del ser, ambición, consistencia, deseos de seguridad y todos los aspectos de la supervivencia. Chakra Abdominal (Naranja): "Yo Siento” concentrando su energía hacia los deseos sexuales, la voluntad, relaciones ínter personales, relaciones intimas, relación con la comida. Plexo Solar (Amarillo): "Yo Hago” representando el poder interno, auto- estima, percepción de uno mismo, seguridad de uno mismo, confianza en uno mismo. Chakra Corazón (Verde): "Yo Amo”, todas las percepciones sobre el amor, la compasión, y el centro en el que todos los pensamientos y sentimientos negativos son neutralizados, trayendo paz a nuestras vidas. Garganta o comunicación (Azul): "Yo Hablo” El centro en el que las emociones consiguen su expresión, donde la reflexión toma lugar, donde el sonido cobra vida como medio de comunicación. 3er Ojo (Índigo): "Yo Veo , intuición, visión, percepción extra sensorial, clarividencia, y reconocimiento del YO en el mundo. Y finalmente, Chakra Corona (Violeta): "Yo Entiendo”, dejándonos fluir en los misterios de la vida y ensenándonos a confiar en el universo en el que vivimos!
Esos colores que nos brinda estar en la tierra son una bendición para el ser humano. En esta parte del trópico caribeño bien podríamos tomar mayor conciencia de esa bendición.

Solo resta decir Gracias Tiba, por esas semillas de alegria, y acompañarlo de un Namasté.
Dejo en enlace de los dos artículos para la lectura pero también  a seguir y  acompañar las rutas a las que nos invita @Tibanamaste


Posturas de yoga y práctica diaria – Por: @tibianamaste Diario El Impulso Publicado el 12 de agosto de 2015.
Agua, Luz, centros energéticos y salud– Por: @tibianamaste Diario El Impulso Publicado el 13 de agosto de 2015.


Los recorridos y rutas de visitas en Caracas

El área Metropolitana de Caracas (algunos erradamente la confunden con Gran Caracas), la integran cinco municipios, cuatro de ellos corresponden al Estado Miranda. En esta nota algunas de las sugerencias turísticas para quienes visitan la metrópoli caraqueña, pero también para los que viviendo en la "capital" no han trascendido las fronteras municipales.  Si bien en algunos de los lugares es conveniente la disposición de vehículo, la mayoría tiene la posibilidad de llegar con transporte público y lanzarse en el recorrido a ritmo de peatón. Sugerencia complementaria: tómese su tiempo y haga varios recorridos, de la carrera solo queda el cansancio y no disfrutará de los lugares, de la gente o el clima.
Posiblemente con este se abra una serie de notas con sugerencias o testimonio fotográfico de recorrido ... ya veremos.
Por ahora, acá dejo algunas de las sugerencias que la siguiente nota señaló para los municipios Baruta, Chacao, El Hatillo y Sucre.

------------------------------------------
EL UNIVERSAL
jueves 20 de agosto de 2015  09:45 AM
Caracas.- El Área Metropolitana de Caracas tiene bonitos y suficientes atractivos para, en cualquiera de sus paradas turísticas ubicadas de Chacao, Baruta, El Hatillo y Sucre recibir a vacacionistas.

Opciones atractivas tanto para grandes como para pequeños, que se regocijan en sus plazas, parques, restaurantes, locales artesanales y más. Un destino que se ha convertido en un lugar obligatorio por los mirandinos, que desean divertirse, recrearse y pasar un rato totalmente diferente al habitual.

El Hatillo por ejemplo, cuenta con diversos puntos de interés natural, cultural, religioso y gastronómico, que no puede dejar pasar por alto. Su clima agradable de montaña combina con la tranquilidad del lugar que se presta para recorrerlo a pie y sin ningún tipo de prisa. Aunque son muchos los sitios a conocer, se recomienda visitar la Iglesia Santa Rosalía de Palermo, la Capilla de El Calvario, la Iglesia Ortodoxa Rumana, la Plaza Bolívar, la Plaza Sucre, las Cuevas del Indio, Expanzoo, los Jardines Topotepuy, así como sus variados restaurantes con menúes nacional e internacional para deleite del paladar.

Por su lado, Chacao muestra diversas zonas de interés arquitectónico e histórico, como la Plaza Bolívar, Casco de Chacao, Plaza Los Palos Grandes y la Plaza Francia de Altamira, donde se ubica el tercer obelisco más alto de Venezuela. Asimismo, Chacao posee otras paradas comerciales, gastronómicas, locales nocturnos, cines y teatros, para el disfrute familiar.

Así como El Hatillo y Chacao, el municipio Baruta ofrece una suculenta propuesta como lo es la Cuadra Gastronómica de las Mercedes, donde usted podrá deleitar desde platos sencillos hasta los más elaborados, tanto de índole local, nacional e internacional. De igual manera, cuenta con opciones más tranquilas y relajadas como Hacienda La Trinidad. Si de plazas se trata, la plaza Alfredo Sadel, Cumbres de Curumo, Codazzi y El Cristo de Baruta, están a su disposición. Para los más pequeños, se recomienda el Parque La Ciudadela, Los Riscos, Los Coquitos y La Carreta.

Por su parte,el Municipio Sucre tiene atractivas opciones de esparcimiento y de interés histórico, como el casco colonial de Petare, el Parque Los Chorros, Galerías, Plaza Sucre y centros comerciales, para el deleite de propios y visitantes. Y así como estas paradas turísticas, el estado Miranda cuenta con atractivas opciones, que fácilmente se pueden visualizar en el portalwww.venamiranda.com.ve o por Twitter en @turismomiranda y @BwTurismo, y en Facebook Turismo Miranda Ven a Miranda!