¡Un buen día has tenido! Pero mereces descansar...

Merecemos descansar! Namasté!

¡Un buen día has tenido! Pero mereces descansar...
Posted by El Post Antillano on miércoles, 20 de enero de 2016

Pensamiento y Acciones

Algunas frases y consejos nos permiten reflexionar en nuestros pensamientos y a generar nuevas prácticas en nuestras acciones. ChopraCenter ha creado nuevos espacios para sus seguidores de habla hispana tanto en su versión de Portal Web (www.choprameditación.com) como en Página de Facebook Chopra Meditación  que nos ayuda en esos cambios en nuestros hábitos para la Salud y el Bienestar. El Reto de meditación #CreandoAbundancia es uno de esos pasos que referimos en otra entrada.
En esta oportunidad, tres primeros pensamientos, reflexiones y consejos

Consejo 1: Visión

Consejo 2: Respira

Consejo 3: Explora

Om! Shanti Shanti Shanti, Namasté

HOY 2015 y cada día: Mueve la energía, no dejes que se 'escape'.

Dos enseñanzas del Reiki tengo presente.
Por una parte, su significado: Reiki es canalización de la energía universal en el HOY, el ahora.
Por otra parte, la práctica del Reiki está basada en cinco principios que orientan esa energía en la vida física y espiritual.


Si bien hay un HOY, un momento presente, es inevitable que al cerrar un ciclo e inicio de un nuevo año tratemos de dibujar propósitos y hacer compromisos. Las oraciones y encomiendas forman parte de rituales (espirituales, divinos y/o religiosos) que confortan emocionalmente a quien (se) hace las promesas.
El momento presente no deja de ser parte del ciclo de la temporalidad; por tanto la canalización de ciclos energéticos no está exento de jugarretas y trampas propias. Es por ello que 'rescatamos' un decálogo que el  Dalai Lama denomina 'ladrones de la energía'.

Namasté!

10 LADRONES DE TU ENERGÍA

1- Deja ir a personas que sólo llegan para compartir quejas, problemas, historias desastrosas, miedo y juicio de los demás. Si alguien busca un bote para echar su basura, procura que no sea en tu mente.

2- Paga tus cuentas a tiempo. Al mismo tiempo cobra a quién te debe o elige dejarlo ir, si ya es imposible cobrarle.

3- Cumple tus promesas. Si no has cumplido, pregúntate por qué tienes resistencia. Siempre tienes derecho a cambiar de opinión, a disculparte, a compensar, a re-negociar y a ofrecer otra alternativa hacia una promesa no cumplida; aunque no como costumbre. La forma más fácil de evitar el no cumplir con algo que no quieres hacer, es decir NO desde el principio.

4- Elimina en lo posible y delega aquellas tareas que no prefieres hacer y dedica tu tiempo a hacer las que sí disfrutas.

5- Date permiso para descansar si estás en un momento que lo necesitas y date permiso para actuar si estás en un momento de oportunidad.

6- Tira, levanta y organiza, nada te toma más energía que un espacio desordenado y lleno de cosas del pasado que ya no necesitas.

7- Da prioridad a tu salud, sin la maquinaria de tu cuerpo trabajando al máximo, no puedes hacer mucho. Tómate algunos descansos.

8- Enfrenta las situaciones tóxicas que estás tolerando, desde rescatar a un amigo o a un familiar, hasta tolerar acciones negativas de una pareja o un grupo; toma la acción necesaria.

9- Acepta. No es resignación, pero nada te hace perder más energía que el resistir y pelear contra una situación que no puedes cambiar.

10- Perdona, deja ir una situación que te esté causando dolor, siempre puedes elegir dejar el dolor del recuerdo.

Dalai Lama

Recordando una visita a Los Fortines del Ávila con Fundhea: un regalo

Un recuerdo y un regalo de cumpleaños

Mi primera visita a Los Fortines del Ávila ocurrió un 14 de agosto de 2011. Unas pocas líneas logré esbozar  a los pocos días, pero el entusiasmo se concentró en elaborar un vídeo a partir de las imágenes recogidas con mi cámara fotográfica y el apoyo de las herramientas tecnológicas que conocía para el momento. El resultado quedó incorporado en YouTube.com el 18 de agosto de ese mismo año.

Ruta a Los Fortines y atardecer en el Ávila

Las líneas esbozadas quedaron en el tintero de una página de archivo en mi computadora. A pesar que en contadas ocasiones tuve la intención de retomar la idea de “darle unos toques” y hacer un texto “corto”.  Solo dos años después, con mi decisión de abrir un nuevo Blog para asuntos “no académicos” ni profesionales,  y en un energético  vuelo de lechuza  …  logré completar el proceso.  Este es mi regalo de cumpleaños!

La Ruta  “Los Fortines del Ávila … al atardecer” es un recorrido ecopatrimonial organizado por FUNDHEA; una experiencia que permite tener  otras ‘miradas’ sobre un camino real o El Camino de los Españoles entre Caracas y el litoral del Estado Vargas. En esta ruta podemos ver  a Caracas en su vertiente norte desde nuestro Ávila, lo cual me hace recordar aquella maravillosa descripción  que hiciera Juan Antonio Pérez Bonalde (1846-1892) en su obra ‘Vuelta a la Patria’: “Odalisca rendida a los pies del Sultán enamorado”.

Ese sultán que toda mi vida he conocido como Parque Nacional el Ávila, oficialmente le han cambiado el nombre por ParqueNacional Waraira Repano (07 de mayo de 2011). Comprendo las dinámicas de cambio pero mi imaginario sigue instalado en el nombre Ávila. En fin, eso es harina de otro costal.

Volviendo a la ruta Fundhea; subir a Los Fortines es una experiencia combinada entre carro rústico y caminata. Nos permite conocer parte de la ruta viviente y la ruta histórica que tiene como punto de encuentro y partida la Plaza La Pastora, pasar por la Puerta de Caracas, visitar y conocer una huerta en Hoyo de la Cumbre, y llegar hasta los restos de Los Fortines españoles de la vertiente norte en el Ávila donde se pueden tener varias vistas panorámicas de Caracas y disfrutar de un maravilloso atardecer.  Algunas paradas adicionales se cuelan para respirar, observar la naturaleza y ver a Caracas desde distintos ángulos.

Es un tipo de turismo no tradicional donde se conocer un poco de la realidad de zonas cercanas a Caracas, apreciar el suelo y la labor agrícola, la importancia de la educación ambiental, el estado de la carretera, entre tantos otros aspectos. Al mismo tiempo, para cada grupo que participa en los recorridos, es una manera de multiplicar una conciencia sobre hechos históricos, sobre el valor patrimonial, algunas de las tradiciones. Al mismo tiempo se crean relaciones sociales, comunidad de intereses, amistades. En fin, ganancia en bienestar.

El premio mayor de este paseo es llegar a Los Fortines y poder disfrutar de un atardecer! Lo máximo! Cargarse de energía, disfrutar de la doble imagen que nos brinda el Ávila: Caracas al Sur y La Guayra al Norte; la caída del sol entre nubes que van colando una gama de colores que le dan otro sentido a la llegada de la noche. En ocasiones puede estar lluvioso o muy nublado. Mi fortuna: haber podido disfrutar de esos bellos atardeceres, donde se combinan montaña y  mar.

En mis ‘sentires y saberes’ de haber repetido esta ruta, cada una con gratos recuerdos, me atrevo a decir que no es excursionismo  ni  turismo de aventura, ya que tanto niños, jóvenes adultos pueden participar. Una mínima condición física para caminar y subir o bajar algunos de los caminos que llevan a Los Fortines. Los guías, la disponibilidad de un Guías y un Paramédico, la asistencia del guarda-parques, refuerzan la confianza en caso de alguna contingencia.

Hay  una “regla de oro” del Parque en la que insisto frente a los hábitos urbanos de llevar algún “recuerdito”. Nos toca revisar y reprogramar nuestros hábitos: No podemos ni debemos traernos nada tangible de la montaña (excepto la basura que generemos). Sobre lo que no hay restricción es la hermosura del lugar: la visita, caminata y recorrido con tus propios ojos y demás sentidos es el mejor recuerdo. Pero, si hay la posibilidad de un cómplice: el lente sencillo o sofisticado de un dispositivo móvil, una cámara fotográfica o de video que capture las imágenes.  No lo olviden! Les puede servir para sus propias crónicas de viaje y bitácoras

Me alegra haber podido completar el ciclo, dejando  esta ‘bolsita’ de energía de bienestar en unos párrafos, en un video y en una mezcla de imágenes. Son muchos los detalles, anécdotas que podrían incorporarse en este texto pero hay que dejar algo “en el tintero” de sentires y saberes.

Vale la pena!

Colofón:  

Fundhea me ha permitido incorporarme de manera amplia y flexible a un espacio para aportar y recibir en calidad humana,  y sobretodo compartir recorridos e inquietudes sobre por el patrimonio, la historia y cultura. Gracias a mi colega UCVista y amiga Beatriz Guevara por su madrinazgo para la primera ruta, gracias a Derbys  López por su constancia en el liderazgo  y gracias a todo el equipo de trabajo. Si se me olvidó mencionar a alguien saben que no es por falta de cariño. Gracias!

La vida, la ciudad, tantas cosas que se quedaban “en el tintero”.

Un paso nuevo paso Bloguero: Sentires y Saberes en las  Rutas de Bienestar

La comunicación en estos y otros tiempos es CLAVE, pero entre las múltiples actividades que desarrollamos se nos complica t-o-d-o. Dichas ‘complicaciones’ se  expresan muchas de manera agradable, otras de manera ansiosa, algunas con desagrado, pero todas forman parte de la vida misma.

La profesión y otras pasiones ocuparon mis primeras incursiones en la vida bloguera, con poca constancia (lo confieso) pero contenta del espacio creado con Misperlas del Caribe: una experiencia de aprendizaje en el uso del Blog y el camino hacia un Blog Socioeducativo.

Pero había algo más que rondaba hace un tiempo y por excusas dejaba en remojo, se iban quedando “en un tintero” que siempre agrupaba como mis temas de salud, espiritualidad, calidad de vida. Como en este caso no hay ninguna pretensión abstracta ni filosófica, los reúno en una caja que he llamado Bienestar y en la que podré colocar y compartir bolsitas de saberes y sentires: actividades, alegrías, (pre)ocupaciones de la vida, de la ciudad y más allá.

Las conocidas y muy apreciadas tecnologías de la información y comunicación (me) han abierto entusiasmo y ventana de oportunidades y como me decía mi abuela Virginia: “mire míja, preste atención que todos los días se aprende algo”. Pues bien, estaré atenta y seguiremos aprendiendo.

Como debo administrar el tiempo (agenda, calendario) de los deberes-deudas de escritura académica, y no puedo evadir los “hechos” que ocurren en mí alrededor  afectando y alterando la calidad de vida, decidí incursionar con dos herramientas 2.0. Por una parte con Tumblr.com creando la cuenta Mis Perlitas

Por otra parte, con Blogger.com, abrimos este nuevo espacio al que le he dado el nombre: Siguiendo Rutas de Bienestar: Sentires y Saberes. Le hemos dado una imagen sencilla que seguramente iremos cambiando en el tiempo. Las entradas al blog serán “bolsitas” cargadas de energías, piedras, semillas, granos de arena y algo más.  

Las imágenes dan una pequeña muestra