jueves, 21 de junio de 2018

Yoga = Vida Saludable

Día Mundial del Yoga en #RUTASdeSaberesyBienestar

@mirnayonis
En ocasión del Dia Mundial del Yoga dejamos en esta publicación parte de los materiales preparados para el tercer programa de una trilogía  con el que dimos un primer paso en el sendero radial de internet, a través de Tacarigua Radio.
Si bien, en estos momentos, la RUTA radial está "en reposo", bien vale la pena recordar y compartir los productos de nuestros pasos.
En esta oportunidad comparto el audio del programa (58:32 min) y una parte del contenido del Guión preparado para este espacio que se emitió el 15 de Febrero de 2018.


---------------------

YOGA: Patrimonio Mundial de la Humanidad*

En nuestra sección Mundo conversamos nuevamente del Patrimonio Mundial que cobija la UNESCO, una organización especializada del sistema de las Naciones Unidas.
El Yoga, de la India, de acuerdo con el dictamen de la UNESCO emitido en Diciembre de 2016 (puede encontrarse en el portal de la UNESCO en su sección de Patrimonio Mundial) señala…
La filosofía subyacente a la antigua práctica del yoga en la India ha influido en numerosos aspectos de la sociedad de este país, que van desde la salud y la medicina hasta la educación y las artes. Basados en la unificación de la mente, el cuerpo y el alma para mejorar el bienestar mental, físico y espiritual, los valores de yoga constituyen una parte importante parte del ethos de la comunidad.
El yoga combina la adopción de una serie de posturas (asanas), la meditación, el control de la respiración (respiración profunda, respiración consciente), las salmodias (cantos y expresiones que se conocen como mantras con origen en el sáncrito) y otras técnicas que tienen por objeto lograr la realización personal, mitigar cualquier sufrimiento experimentado y facilitar el acceso a un estado de liberación.
El yoga lo practican las personas de edad y las más jóvenes sin discriminación alguna por razones de sexo, clase social o religión, y su práctica se ha popularizado en el mundo entero. Tradicionalmente, esta práctica cultural la trasmitían los custodios de los conocimientos y competencias inherentes a ella –esto es, los gurús– con arreglo al modelo de enseñanza maestro-alumno (guru-shishya).
Actualmente, sin embargo, hay monasterios (áshrams), escuelas, universidades, centros comunitarios y redes sociales que ofrecen a los apasionados por el yoga la posibilidad de aprender esta práctica cultural tradicional.
Para la enseñanza y práctica del yoga se utilizan textos y manuscritos antiguos, aunque actualmente hay también numerosas obras modernas disponibles a esos efectos.
La respiración es un elemento central en la rutina del Yoga. Las posturas son las que conocemos como asanas del yoga, que tienen nombres en sánscrito pero que en su ampliación al mundo occidental le han hecho traducción al inglés, español y otras lenguas. Algunas de estas asanas posturas corporales se realizan con una rutina básica y exigente como el Saludo al Sol o el Saludo a la Luna.
La meditación que en algunos casos inicia con visualización permite descargar la mente. La combinación concentrada de la respiración con las asanas para algunos tiene como resultado una meditación en movimiento.
Las salmodias son entonaciones para sincronizar vibraciones de energía (como los mantras), pero en este caso son vibraciones densas. El mantra suele ser una palabra o grupo de palabras, aunque también puede ser eficaz una salmodia de tonos musicales abstractos. Aunque existen algunos que vienen utilizándose desde hace siglos para lograr determinados efectos, nada nos impide crear nuestros propios mantras, como en el caso de las afirmaciones....
Sea cuál sea el tipo de yoga que decidas hacer, trabajarás la respiración, la meditación y la unión entre la conciencia individual y la conciencia universal.
La enseñanza y práctica de Yoga tiene sus vertientes. Desde la sencilla división entre Yoga Tradicional y Yoga Moderna-Occidental, hasta  otras denominaciones en las cuales se privilegian algunos de sus elementos, o se combinan con algunas otras prácticas de bienestar corporal, mental y espiritual. La variedad del Yoga algunos las denominan ramas del árbol YOGA, puesto que todos los tipos convergen en un objetivo común: la unión del cuerpo y la mente.
En algunas consultas que hicimos encontramos una tipología del Yoga en: filosófico, vivencial, mágico-verbal, corporal, psico-mental. Pero también encontramos una clasificación basada en estilos de yoga: Hatha, Ashtanga, Kundalini, entre otros.
En nuestra experiencia nos hemos cruzado también con la técnica del Streching Yoga Integral, como la que imparte en Caracas una muy apreciada maestra Hercilia López, una venezolana a quien enviamos un respetuoso y fraternal saludo.
Aprovechamos esta ocasión para hacer una mención especial de SukhaBija Yoga, un estilo que ha sido reconocido dentro de la Federación Internacional de Yoga, y ha sido creada por una venezolana, una profesional de la danza, del yoga, del movimiento. Un ser humano hermoso a quien queremos mucho. Se trata de Tibairé Useche.
Ella nos dice.. Sukha-Bija Yoga: Un nuevo estilo Yoga creado para Venezuela y su gente, una poesía en movimiento dedicada a nosotros mismos, y a nuestro desarrollo como seres humanos pacíficos, alegres y amorosos!
Tibairé nos dice que Sukha-Bija Yoga, se basa en el principio del movimiento consciente y en ciclos (vinyasa) pero trayendo como elemento nuevo el fluir armonioso del cuerpo, aplicamos AHIMSA (concepto filosófico que aboga por la no violencia y el respeto a la vida)  en cada respiración, en cada movimiento; al mismo tiempo que incentivamos nuestro ser a experimentar constantemente la alegría de estar vivo y el disfrute del fluir constante de ese caudal infinito de la vida.


Si, Tibairé Useche  una venezolana  es la autora de esta práctica, un estilo  llamado SukhaBija Yoga, que permite explorar, activar y desarrollar semillas de alegría en Venezuela. Lo ideó con premeditación y muy seriamente para sus compatriotas venezolanos. Sembró escuela en varias ciudades del país (BARQUISIMETO, ACARIGUA, MERIDA) y aunque en estos momentos se encuentra fuera de Venezuela no pierde el contacto con sus discípulas, y sigue creciendo este estilo desde varios países de Suramérica.  Desde Caracas …. Ommmmmm y las mejores buenas vibras para ti querida Tiba. Namasté! Y a los escuchas cibernéticos (del audio) y quienes nos leen, la invitación a conocer de esta práctica. Escuelas, grupos, y otras formas de aprendizaje a través de las redes sociales nos permiten encontrar una variedad de ofertas de Yoga.
Aunque no es nuestro objetivo el hacer una disquisición filosófica o religiosa, es necesario señalar que las manifestaciones culturales son sencillas y complejas a la vez. Se tiende a miradas prejuiciadas cuando se habla de Yoga y en asociarlo de manera excluyente con otras manifestaciones de la Cultural Oriental.  Consideramos que un elementos indispensable en el crecimiento del ser humano, es la prudencia al conocer de aquello que no forma parte de nuestras rutinas y creencias, el respeto básico para pedir reciprocidad. En tal sentido invitamos a no señalar despectivamente o mezclar prejuiciadamente, metiendo todo en un mismo saco.
Consideramos que el Yoga al igual que otras filosofías o técnicas de salud y bienestar tiene sus afectos y detractores extremos como tantas cosas en la vida. Los fanatismos y pesimismos los encontramos en el camino, ciertamente. En nuestro caso, en este programa, tratamos de sumar, de apreciar la riqueza que tiene el ser humano cuando crea, conoce y reconoce para encontrarse consigo mismo, con sus congéneres, con otras especies o con su hábitat.
En futuros programas seguiremos abordando el tema del Patrimonio Cultural y otros elementos que seguramente son una mirada particular de quien conduce este programa, pero esa mirada personal no está aislada porque también forma parte de momentos, experiencias y aprendizajes acumulados en los que han intervenido muchas otras personas  

@mirnayonis
Caracas, 21 de junio de 2018.

* Extracto del Guión Literario (editado)  del Espacio RUTAS de Saberes y Bienestar transmitido por RadioTacarigua (emisora en internt) el día 12 de febrero de 2018

sábado, 5 de mayo de 2018

Formación de saberes y las plataformas de libre acceso

@mirnayonis        

En el llamado mundo de la web y las plataformas nos encontramos con una gran variedad de oportunidades de formación en línea de las que llaman libre acceso. Hoy día, consideramos que ha sido superada esa diatriba y dicotomía militante entre las plataformas de formación en línea. Para algunos educación a distancia pero que por los añadidos que tiene el propio desarrollo de las tecnologías de información y comunicación y de las redes sociales.
Las demandas sobre el libre acceso y lo cursos abiertos han creado las condiciones para la emergencia de plataformas de cursos de formación en el formato MOOC (Massive Online Open Courses) o Cursos Online masivos y abiertos.
La propuesta de este concepto inicialmente en el mundo anglosajón pudo constituir una limitante pero la dinámica del multilingüismo y la suma de instituciones, académicos, docentes, facilitadores fueron tomando espacio primero de manera tímida y luego con mayor peso en cantidad y calidad de la oferta de cursos en línea en español. Pero además, instituciones no gubernamentales y organizaciones internacionales como el Banco Interamericano de Desarrollo (BID) acompañan las propuestas formativas de consorcios de Instituciones de Educación Superior, con un variado marketing de la oferta académica para todos los guestos y cualquiera de las condiciones que tengan los interesados.
Una muestra de las opciones que pueden encontrar en estas plataformas permitirá que aprendices y exploradores armar su propio menu.  Al mismo tiempo, se han estado incorporado las opciones para la formación de formadores: Facilitadores, Tutores, Coaching, Mentores, Emprendedores.
Podría presentarse un artículo formal y académico con enfoques teóricos y metodológicos de distinta índole, pero lo que nos interesa en esta entrada es mostrar un menú de oportunidades de formación. Para ello, tomamos y compartimos la publicación hecha en el Blog de  La Cuadra Universitaria e invitamos quienes llegen hasta este punto en la lectura a que continúen revisando la lista, den rienda suelta a la curiosidad y exploren al menos una de estas plataforma. Seguramente alguno de los cusos le llame la atención y al adentrarse en la información, se matricule en alguno de ellos.
El recorrido que nos presenta La Cuadra Universitaria, aunque está fechado hace dos años, es una propuesta valiosa y relevante para cualquier internauta. Es lo que he llamado una Ruta exploratoria 2.0 cuyo meta final la define cada caminante, navegante experimentado o principiante. En nuestro caso de las 10 opciones del menú hemos hecho parada en 5 de ellas y forman parte de nuestros recorridos en las  RUTAS de Saberes y Bienestar.


Caracas, 05 de mayo de 2018

-----------------------------


Existen diferentes modalidades de formación, con sus ventajas e inconvenientes, la formación online, es el presente y el futuro. Para todo aquel que pretende reciclarse con frecuencia, disponibilidad horaria y geográfica, los MOOC son una opción ideal.
¿Qué son los MOOC?. Mooc no es más que es el acrónimo en inglés de Massive Online Open Courses    (Cursos online masivos y abiertos ).
Si un curso no te convence, podrás abandonarlos cuando tu quieras sin que tu bolsillo se resienta.
Si estás buscando cursos en internet, ya sea porque necesitas tal o cual formación para tu puesto de trabajo (…o para aspirar a uno)  o simplemente porque te gusta aprender y renovarte, este post puede resultarte útil.
Presentamos 10 de las mejores plataformas y webs de formación online donde podrás encontrar cursos online gratuitos y/o de pago de calidad en diferentes disciplinas.
Con respecto a los cursos gratis que encontrarás en algunas de estas webs, en muchos casos, una vez finalizados necesitarás “sacar la cartera” si quieres obtener un certificado/diploma que acredite la realización del curso.
1 – Coursera: es una de las plataformas de formación online más conocidas. Dispone de un catálogo con cerca de 2000 cursos online,  ofrecidos por más de 143 universidades y organizaciones de prestigio de 28 países. Podrás encontrar cursos gratis y programas especializados a precios muy asequibles.
2 – edXotra de las plataformas de MOOC de mayor prestigio, y es que edX fue fundada por el MIT (Instituto Tecnológico de Massachusetts) y la Universidad de Harvard. Excelente oferta de cursos online de diversas instituciones de todo el planeta.
3 – Udacity: si buscas formación de corte tecnológico, échale un vistazo a los cursos gratis y a los Nanodegree Programs de Udacity.
4 – Future Learn: cuentan con una variada selección de cursos ofertados por sus partners, 83 universidades e instituciones culturales de todo el mundo.
5 – Canvas Network: es una plataforma de cursos abiertos online, que conecta a profesores, alumnos e instituciones de todo el mundo. En su plataforma podrás encontrar multitud de cursos gratis.
6 – Miríada X: la apuesta iberoamericana  por el conocimiento abierto. De nuevo, un catálogo de cursos multidisciplinarios en español a cargo de 77 universidades.
7 – Actívateuna iniciativa de Google. Cursos de formación presencial y online impartidos por expertos en la materia. El catálogo de cursos es bastante reducido pero interesante: marketing online, analítica web, comercio electrónico, desarrollo web, entre otros . Una opción muy interesante para principiantes. A diferencia de la mayoría de las plataformas, no necesitarás realizar ningún desembolso para obtener tu certificado o diploma.
8 – UniMooc: se define como una plataforma de cursos orientados a emprendedores en la economía digital. Da igual si eres un emprendedor con experiencia o un novato, seguro que encuentras algún curso que te pueda ser útil.
9 – Marketing and Webaunque no se trata de una plataforma de formación, el Blog Marketing and Web, cuenta con uno de los cursos más interesantes. Se trata de el Curso de Marketing Digital 365MKT.
10 – YOUTUBE: y por último, ¿por qué no recurrir a YouTube para encontrar formación?. Buscando un poco encontrarás multitud de cursos, tutoriales, conferencias, entre otros, realmente interesantes. Si tu objetivo no es otro que aprender, y pasas de certificados que engorden tu CV, YouTube puede ser una fuente inagotable de recursos.
Autor: Fernando Seijo
Publicado en La Cuadra Universitaria el 30 de mayo de 2016.

sábado, 10 de febrero de 2018

Los Carnavales como patrimonio Mundial de la Humanidad

@mirnayonis        
Nuestro segundo progama RUTAS de saberes y Bienestar en Tacarigua Radio, en su primera temporadas Feberero 2018, estuvo dedicado al Carnaval ... a los Carnavales como expresión cultural.

Dentro del listado de Patrimonio Común de la Humanidad en la categoria de Patrimonio Cultural Inmaterial tenemos una docena de Carnavales, cuya lista es:



En el programa señalé que dejaría un regalito audiovisual y nada mejor que la publicación  Un mundo de carnavales en el portal la UNESCO que se publico el 27 de febrero de 2017; hace casi un año. Comparto este material como regalo para la Ruta del disfrute cibernético.

Un mundo de carnavales


montaje_web_1.jpg


© UNESCO

¡Es carnaval! Esta tradición se festeja normalmente justo antes de que empiece el periodo de la Cuaresma cristiana. El carnaval, cuya fecha exacta de inicio varía cada año siendo normalmente en febrero o principios de marzo, empieza normalmente un jueves y finaliza el martes siguiente, el conocido como ‘Martes de carnaval’ o ‘Mardi gras’, seguido al día siguiente por un último acto, llamado en algunas latitudes el entierro de la sardina.
La celebración del carnaval mezcla diferentes elementos como los disfraces, los desfiles y las fiestas en la calle que presentan ciertas diferencias según el país y la localidad en cuestión.  El carnaval se caracteriza por ser un momento de permisividad, alegría y cierto descontrol. Los carnavales recogen elementos de tradiciones precristianas, como las saturnales, los festejos en honor a Dionisio o Baco, y también incorporan características de algunas fiestas andinas prehispánicas y de origen afroamericano. En general, los antropólogos consideran el carnaval como el heredero de los antiguos ritos de celebración del fin del invierno y la inminente llegada de la primavera, el ocaso de la oscuridad y el regreso de la luz.
De Oruro, en Bolivia, a Recife, en Brasil o a Barranquilla, en Colombia, pasando por El Callao (Venezuela), pero también en Croacia, Bélgica, Austria o Hungría, varias de estas festividades forman parte de la Lista Representativa del patrimonio inmaterial de la humanidad. ¡Conócelas y disfrútalas!











jueves, 8 de febrero de 2018

#RutasDeSaberesyBienestar en @TacariguaRadio en Internet

@mirnayonis 
Cada jueves a las 4pm hora #Venezuela nuestro programa #RutasDeSaberesyBienestar un #senderoradial en @TacariguaRadio
Sintoniza en la #web a través del enlace https://goo.gl/HUKxnq
También puedes hacerlo con el apps de @Radionomy (Android o Mac)
#RadioOnLine #TurismoCultural #Patrimonio #Carnaval #Caribe

Ya vamos por nuestro segundo programa!!!!!