Día Mundial del Yoga en #RUTASdeSaberesyBienestar

@mirnayonis

En ocasión del Dia Mundial del Yoga dejamos en esta publicación parte de los materiales preparados para el tercer programa de una trilogía  con el que dimos un primer paso en el sendero radial de internet, a través de Tacarigua Radio.
Si bien, en estos momentos, la RUTA radial está "en reposo", bien vale la pena recordar y compartir los productos de nuestros pasos.
En esta oportunidad comparto el audio del programa (58:32 min) y una parte del contenido del Guión preparado para este espacio que se emitió el 15 de Febrero de 2018.


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YOGA: Patrimonio Mundial de la Humanidad*

En nuestra sección Mundo conversamos nuevamente del Patrimonio Mundial que cobija la UNESCO, una organización especializada del sistema de las Naciones Unidas.

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El Yoga, de la India, de acuerdo con el dictamen de la UNESCO emitido en Diciembre de 2016 (puede encontrarse en el portal de la UNESCO en su sección de Patrimonio Mundial) señala…

La filosofía subyacente a la antigua práctica del yoga en la India ha influido en numerosos aspectos de la sociedad de este país, que van desde la salud y la medicina hasta la educación y las artes. Basados en la unificación de la mente, el cuerpo y el alma para mejorar el bienestar mental, físico y espiritual, los valores de yoga constituyen una parte importante parte del ethos de la comunidad.
El yoga combina la adopción de una serie de posturas (asanas), la meditación, el control de la respiración (respiración profunda, respiración consciente), las salmodias (cantos y expresiones que se conocen como mantras con origen en el sáncrito) y otras técnicas que tienen por objeto lograr la realización personal, mitigar cualquier sufrimiento experimentado y facilitar el acceso a un estado de liberación.
El yoga lo practican las personas de edad y las más jóvenes sin discriminación alguna por razones de sexo, clase social o religión, y su práctica se ha popularizado en el mundo entero. Tradicionalmente, esta práctica cultural la trasmitían los custodios de los conocimientos y competencias inherentes a ella –esto es, los gurús– con arreglo al modelo de enseñanza maestro-alumno (guru-shishya).
Actualmente, sin embargo, hay monasterios (áshrams), escuelas, universidades, centros comunitarios y redes sociales que ofrecen a los apasionados por el yoga la posibilidad de aprender esta práctica cultural tradicional.
Para la enseñanza y práctica del yoga se utilizan textos y manuscritos antiguos, aunque actualmente hay también numerosas obras modernas disponibles a esos efectos.

La respiración es un elemento central en la rutina del Yoga. Las posturas son las que conocemos como asanas del yoga, que tienen nombres en sánscrito pero que en su ampliación al mundo occidental le han hecho traducción al inglés, español y otras lenguas. Algunas de estas asanas posturas corporales se realizan con una rutina básica y exigente como el Saludo al Sol o el Saludo a la Luna.

La meditación que en algunos casos inicia con visualización permite descargar la mente. La combinación concentrada de la respiración con las asanas para algunos tiene como resultado una meditación en movimiento.

Las salmodias son entonaciones para sincronizar vibraciones de energía (como los mantras), pero en este caso son vibraciones densas. El mantra suele ser una palabra o grupo de palabras, aunque también puede ser eficaz una salmodia de tonos musicales abstractos. Aunque existen algunos que vienen utilizándose desde hace siglos para lograr determinados efectos, nada nos impide crear nuestros propios mantras, como en el caso de las afirmaciones....

Sea cuál sea el tipo de yoga que decidas hacer, trabajarás la respiración, la meditación y la unión entre la conciencia individual y la conciencia universal.

La enseñanza y práctica de Yoga tiene sus vertientes. Desde la sencilla división entre Yoga Tradicional y Yoga Moderna-Occidental, hasta  otras denominaciones en las cuales se privilegian algunos de sus elementos, o se combinan con algunas otras prácticas de bienestar corporal, mental y espiritual. La variedad del Yoga algunos las denominan ramas del árbol YOGA, puesto que todos los tipos convergen en un objetivo común: la unión del cuerpo y la mente.

En algunas consultas que hicimos encontramos una tipología del Yoga en: filosófico, vivencial, mágico-verbal, corporal, psico-mental. Pero también encontramos una clasificación basada en estilos de yoga: Hatha, Ashtanga, Kundalini, entre otros.

En nuestra experiencia nos hemos cruzado también con la técnica del Streching Yoga Integral, como la que imparte en Caracas una muy apreciada maestra Hercilia López, una venezolana a quien enviamos un respetuoso y fraternal saludo.

Aprovechamos esta ocasión para hacer una mención especial de SukhaBija Yoga, un estilo que ha sido reconocido dentro de la Federación Internacional de Yoga, y ha sido creada por una venezolana, una profesional de la danza, del yoga, del movimiento. Un ser humano hermoso a quien queremos mucho. Se trata de Tibairé Useche.

Ella nos dice.. Sukha-Bija Yoga: Un nuevo estilo Yoga creado para Venezuela y su gente, una poesía en movimiento dedicada a nosotros mismos, y a nuestro desarrollo como seres humanos pacíficos, alegres y amorosos!

Tibairé nos dice que Sukha-Bija Yoga, se basa en el principio del movimiento consciente y en ciclos (vinyasa) pero trayendo como elemento nuevo el fluir armonioso del cuerpo, aplicamos AHIMSA (concepto filosófico que aboga por la no violencia y el respeto a la vida)  en cada respiración, en cada movimiento; al mismo tiempo que incentivamos nuestro ser a experimentar constantemente la alegría de estar vivo y el disfrute del fluir constante de ese caudal infinito de la vida.

Si, Tibairé Useche  una venezolana  es la autora de esta práctica, un estilo  llamado SukhaBija Yoga, que permite explorar, activar y desarrollar semillas de alegría en Venezuela. Lo ideó con premeditación y muy seriamente para sus compatriotas venezolanos. Sembró escuela en varias ciudades del país (BARQUISIMETO, ACARIGUA, MERIDA) y aunque en estos momentos se encuentra fuera de Venezuela no pierde el contacto con sus discípulas, y sigue creciendo este estilo desde varios países de Suramérica.  Desde Caracas …. Ommmmmm y las mejores buenas vibras para ti querida Tiba. Namasté! Y a los escuchas cibernéticos (del audio) y quienes nos leen, la invitación a conocer de esta práctica. Escuelas, grupos, y otras formas de aprendizaje a través de las redes sociales nos permiten encontrar una variedad de ofertas de Yoga.

Aunque no es nuestro objetivo el hacer una disquisición filosófica o religiosa, es necesario señalar que las manifestaciones culturales son sencillas y complejas a la vez. Se tiende a miradas prejuiciadas cuando se habla de Yoga y en asociarlo de manera excluyente con otras manifestaciones de la Cultural Oriental.  Consideramos que un elementos indispensable en el crecimiento del ser humano, es la prudencia al conocer de aquello que no forma parte de nuestras rutinas y creencias, el respeto básico para pedir reciprocidad. En tal sentido invitamos a no señalar despectivamente o mezclar prejuiciadamente, metiendo todo en un mismo saco.

Consideramos que el Yoga al igual que otras filosofías o técnicas de salud y bienestar tiene sus afectos y detractores extremos como tantas cosas en la vida. Los fanatismos y pesimismos los encontramos en el camino, ciertamente. En nuestro caso, en este programa, tratamos de sumar, de apreciar la riqueza que tiene el ser humano cuando crea, conoce y reconoce para encontrarse consigo mismo, con sus congéneres, con otras especies o con su hábitat.

En futuros programas seguiremos abordando el tema del Patrimonio Cultural y otros elementos que seguramente son una mirada particular de quien conduce este programa, pero esa mirada personal no está aislada porque también forma parte de momentos, experiencias y aprendizajes acumulados en los que han intervenido muchas otras personas  …

@mirnayonis

Caracas, 21 de junio de 2018.

* Extracto del Guión Literario (editado)  del Espacio RUTAS de Saberes y Bienestar transmitido por RadioTacarigua (emisora en internt) el día 12 de febrero de 2018

Enriqueciendo el camino de Salud y Bienestar (2)

Para una vida de salud y bienestar

Añade otras semillas que brinden alegría y equilibrio a tu cuerpo, mente y espíritu!

Yoga mejora tu vida

HACER YOGA MEJORA TU VIDA

Posted by Luz Plena on lunes, 28 de marzo de 2016

Los saberes del Yoga que se comparten

Saberes y sabores también puede combinarse como el sabor de los saberes. Esta fue la musa que se instaló cuando vi los DOS  artículos publicados en el portal de un medio de comunicación de formato digital en Venezuela. 

Retiro de Yoga en Monasterio Trapense. Mérida, marzo 2014

Sin embargo, la sonrisa que provocó el contenido de las dos lecturas  fue de satisfacción y cariño por conocer de manera cercana a la autora de los mismos: Tibairé Useche. Se combinaron elementos propios de la subjetividad por la relación familiar pero también las de objetividad al confirmar su crecimiento y fortaleza espiritual y profesional, comprometida con nuestro país con varias iniciativas entre las que destacan: Fundación Respira Venezuela, Encuentro Nacional de Yoga y el Programa de Formación Sukha Bija Yoga. Todo esto siempre lo asocio con una frase muy compartida de los yogis (maestros y aprendices): la práctica del yoga es dentro y fuera del mat.

Si bien @Tibanamaste como es conocida en las redes ha tenido tempranas incursiones en escritura como poemarios y notas en distintos blog, estos dos artículos abren una línea de trabajo distinta a la que doy una calurosa bienvenida y recomiendo ampliamente. Solo haré comentarios combinados con parte de los textos que fueron publicados los días 12 y 13 de agosto 2015, el Diario El Impulso.

El primero se dedica a las Posturas de Yoga también llamadas Asanas. Aprovechando sus bases profesionales combina de manera didáctica la explicación y el consejo.  Nos da a conocer en qué consiste, la variedad o combinaciones y sus beneficios, pero también nos deja recomendaciones  para el buen desempeño de las rutinas de yoga y evitar daños en nuestro cuerpo. Lo hemos escuchado: el Yoga no es una competencia de quien lo hace mejor o “perfectas”, las asanas son algo más que posturas corporales, son prácticas que involucran una “meditación en movimiento”, de allí la importancia de la respiración, la preparación, la conciencia del cuerpo y mucho más.

Las claves de su práctica son la lentitud de movimientos (a la hora de hacer y deshacer el ásana), la fase estática (o de mantenimiento de la misma), la respiración lenta, consciente y dirigida, y la atención mental en estado alerta y receptivo a lo que está sucediendo. Un ejemplo de una serie de diversas ásanas es el «saludo al sol». …Las posturas son igual al número de seres vivos de este universo. De todas esas, ochenta y cuatro son las mejores y de las cuales treinta y dos son estimadas como útiles para los que habitan este mundo

El segundo artículo se dedica al tema de la Luz y los colores asociados a nuestros centros energéticos.

Ha sido probado científicamente que ciertos colores pueden traer un estado de calma al cuerpo y la mente, mientras otros colores les estimulan. Entonces podemos decir, que los colores y la luz no son solo fuentes de energía sino también fuentes de cambio y transformación de nuestros movimientos, sentimientos y pensamientos. Los órganos del cuerpo están agrupados por áreas que responden mejor a ciertos colores.

Tal argumento enmarca la sencilla pero muy sustanciosa explicación sobre los chakras. Sencillamente magistral:

Entonces podemos hablar de chakras refiriéndonos a los órganos agrupados en esa área, emociones, pensamientos, afirmaciones, colores …   Chakra Raíz (Rojo): "Yo Soy”, relacionado a la expresión del ser, ambición, consistencia, deseos de seguridad y todos los aspectos de la supervivencia. Chakra Abdominal (Naranja): "Yo Siento” concentrando su energía hacia los deseos sexuales, la voluntad, relaciones ínter personales, relaciones intimas, relación con la comida. Plexo Solar (Amarillo): "Yo Hago” representando el poder interno, auto- estima, percepción de uno mismo, seguridad de uno mismo, confianza en uno mismo. Chakra Corazón (Verde): "Yo Amo”, todas las percepciones sobre el amor, la compasión, y el centro en el que todos los pensamientos y sentimientos negativos son neutralizados, trayendo paz a nuestras vidas. Garganta o comunicación (Azul): "Yo Hablo” El centro en el que las emociones consiguen su expresión, donde la reflexión toma lugar, donde el sonido cobra vida como medio de comunicación. 3er Ojo (Índigo): "Yo Veo , intuición, visión, percepción extra sensorial, clarividencia, y reconocimiento del YO en el mundo. Y finalmente, Chakra Corona (Violeta): "Yo Entiendo”, dejándonos fluir en los misterios de la vida y ensenándonos a confiar en el universo en el que vivimos!

Esos colores que nos brinda estar en la tierra son una bendición para el ser humano. En esta parte del trópico caribeño bien podríamos tomar mayor conciencia de esa bendición.

Solo resta decir Gracias Tiba, por esas semillas de alegria, y acompañarlo de un Namasté.

Dejo en enlace de los dos artículos para la lectura pero también  a seguir y  acompañar las rutas a las que nos invita @Tibanamaste

Posturas de yoga y práctica diaria – Por: @tibianamaste Diario El Impulso Publicado el 12 de agosto de 2015.

Agua, Luz, centros energéticos y salud– Por: @tibianamaste Diario El Impulso Publicado el 13 de agosto de 2015.